Салат с китайской капустой рецепт пошагово

Салат с китайской капустой рецепт пошагово

Салат с китайской капустой рецепт пошагово

Салат с китайской капустой рецепт пошагово

Рецепт салата с китайской капустой, морковью, огурцом и зеленым луком с пошаговыми фотографиями. Настоящий витаминный салат, все ингредиенты удачно сочетаются друг с другом. Калорийность одной порции салата (183 грамма) — 63 ккал, стоимость порции — 15 рублей.

Ингредиенты:

салат с капустой, морковью, огурцом и зеленым лукомДля приготовления салата нам потребуется (на 2 порции):

китайская капуста — 100 грамм; морковь — 100 грамм; огурец — 100 грамм; зеленый лук — 50 грамм; сметана 15% жирности — 1 ст.л. (10 грамм); оливковое масло — 1 ч.л. (5 грамм); соль, специи.

 

Приготовление:

салат с капустой, морковью, огурцом и зеленым лукомКитайскую капусту тонко нашинковать.

 

 

 

 

салат с капустой, морковью, огурцом и зеленым лукомЗеленый лук измельчить.

 

 

 

 

салат с капустой, морковью, огурцом и зеленым лукомОгурец нарезать соломкой.

 

 

 

 

салат с капустой, морковью, огурцом и зеленым лукомМорковь натереть на крупной терке.

 

 

 

 

салат с капустой, морковью, огурцом и зеленым лукомВсе ингредиенты поместить в салатник, заправить салат оливковым маслом и сметаной, добавить соль и специи.

 

 

 

салат с капустой, морковью, огурцом и зеленым лукомПеремешиваем салат, даем немного настояться.

Салат с капустой, морковью, огурцом и зеленым луком готов! Приятного аппетита!

 

 

Продукт Вес продукта (грамм) Цена за кг продукта (руб) Ккал на 100 г продукта Китайская капуста 100 60 12 Огурец 100 80 15 Сметана 15% жирности 10 100 157 Морковь 100 50 32 Оливковое масло 5 200 824 Зеленый лук 50 200 19 Итого:

(2 порции)

365 31 125 Порция 183 15 63

Похожие рецепты:

Рулетики из лаваша с курицей: рецепт с пошаговыми фото

Салат со шпинатом, сыром и оливками: рецепт с пошаговыми фото

Куриный суп с зеленым луком: рецепт с пошаговыми фото

Салат с куриным филе, сельдереем, китайской капустой и сыром: рецепт с пошаговыми фото

Капустный салат с черникой: рецепт с пошаговыми фото

Котлеты из индейки с морковью в духовке: рецепт с пошаговыми фото


.


Источник: http://ipravilno.ru/pravilnye-recepti/salat-s-kapystoi-morkoviu-ogyrcom.html
X


Салат с китайской капустой рецепт пошагово

Салат с китайской капустой рецепт пошагово

Салат с китайской капустой рецепт пошагово

Салат с китайской капустой рецепт пошагово

Салат с китайской капустой рецепт пошагово